Desarrollo personal con enfoque Gestalt: un camino de vuelta a ti
Quizá hoy estés aquí porque una relación te dejó rota por dentro. O porque hace tiempo que no sabes muy bien quién eres, qué necesitas o hacia dónde vas. A veces nos perdemos en los vínculos intentando encajar, agradar, sobrevivir. Y un día, sin darnos cuenta, nos hemos quedado sin voz, sin espacio, sin dirección. […]
Beneficios de la terapia Gestalt en el día a día
Hay momentos en los que una parte de ti empieza a susurrar que ya no puedes seguir igual. Que esa forma de relacionarte, de exigirte, de esconder lo que te duele, ya no te sirve. Que necesitas algo distinto, más honesto, más tuyo. La terapia Gestalt no viene a darte fórmulas mágicas ni soluciones inmediatas. […]
Relaciones tóxicas: señales y cómo romper el ciclo
No siempre es fácil darte cuenta de las relaciones tóxicas. A veces, lo que parecía una relación bonita, de esas que te hacen sentir elegido, se va transformando poco a poco en algo que aprieta. Ya no sabes si es que tú estás más sensible o si de verdad algo se ha roto. Te descubres […]
Gestión emocional con enfoque Gestalt: 7 herramientas que funcionan
Hay momentos en los que no sabes ni lo que sientes. Estás triste, pero no sabes por qué. Tienes rabia, pero te la tragas. Te invade el miedo, pero lo tapas con mil cosas. En vez de estar contigo, te vas. Y cuando no estás, todo se desordena. La gestión emocional no va de «controlar». […]
Diferencias entre meditación, mindfulness y terapia Gestalt
Cuando una relación se rompe, el mundo se nos viene encima. Es un momento de caos interno, de preguntas sin respuesta y de un dolor que parece no tener fin. ¿Cómo se sale de ahí? La buena noticia es que existen herramientas para ayudarte a reconstruirte, para volver a conectar contigo misma y, finalmente, para […]
Cómo afrontar emociones difíciles con consciencia
Nos han enseñado a escapar. A cerrar los ojos, a apretar los dientes y a pasar página rápido. «No llores», «No te enfades por eso», «Venga, anímate». Nos han metido en la cabeza que hay emociones buenas y malas. Que la felicidad es la meta y que todo lo demás, como el miedo, la tristeza […]
