¿Qué es vivir con autenticidad y cómo lograrlo?
Hay momentos en los que una ya no puede seguir sosteniendo la versión de sí misma que ha construido para agradar, para encajar, para evitar conflictos. Momentos en los que algo dentro hace ruido. No porque esté roto, sino porque está vivo y pide paso. Si has sentido que te cuesta reconocerte, que has aprendido […]
Cómo es una sesión de terapia Gestalt: lo que puedes esperar
Es posible que estés en un momento en el que te cuesta reconocer tu reflejo. Tal vez desde fuera todo parece estar bien, pero por dentro hay una insatisfacción que no sabes explicar. Sientes que has dado muchos pasos, que incluso has hecho trabajo personal, pero sigues repitiendo los mismos patrones en tus relaciones, sientes […]
Desarrollo personal con enfoque Gestalt: un camino de vuelta a ti
Quizá hoy estés aquí porque una relación te dejó rota por dentro. O porque hace tiempo que no sabes muy bien quién eres, qué necesitas o hacia dónde vas. A veces nos perdemos en los vínculos intentando encajar, agradar, sobrevivir. Y un día, sin darnos cuenta, nos hemos quedado sin voz, sin espacio, sin dirección. […]
Beneficios de la terapia Gestalt en el día a día
Hay momentos en los que una parte de ti empieza a susurrar que ya no puedes seguir igual. Que esa forma de relacionarte, de exigirte, de esconder lo que te duele, ya no te sirve. Que necesitas algo distinto, más honesto, más tuyo. La terapia Gestalt no viene a darte fórmulas mágicas ni soluciones inmediatas. […]
Relaciones tóxicas: señales y cómo romper el ciclo
No siempre es fácil darte cuenta de las relaciones tóxicas. A veces, lo que parecía una relación bonita, de esas que te hacen sentir elegido, se va transformando poco a poco en algo que aprieta. Ya no sabes si es que tú estás más sensible o si de verdad algo se ha roto. Te descubres […]
Gestión emocional con enfoque Gestalt: 7 herramientas que funcionan
Hay momentos en los que no sabes ni lo que sientes. Estás triste, pero no sabes por qué. Tienes rabia, pero te la tragas. Te invade el miedo, pero lo tapas con mil cosas. En vez de estar contigo, te vas. Y cuando no estás, todo se desordena. La gestión emocional no va de «controlar». […]
